Beberapa makanandapat mendukung produksi kolagen. Sebaliknya, ada juga makanan yang merusak kolagenseperti berikut ini.

Semakin bertambah usia, kulit mulai berubah. Perubahan ini kadang tampak dari luar berupa garis-garis halus dan kerutan.

Sebenarnya, kulit tetap bisa dijaga kekenyalan dan kekencangannya jika Anda bersahabat dengan kolagen.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Melansir dari Healthline, ketika kadar gula meningkat, proses AGEs terstimulasi. Kerusakan kolagen semakin cepat saat dipadukan dengan paparan sinar matahari.

2. Margarin

Sebagian orang tidak bisa mengonsumsi roti tawar tanpa margarin. Terdengar seperti sarapan yang praktis, tapi sebenarnya ini juga jalan yang praktis untuk merusak kolagen kulit.

Margarin banyak mengandung minyak terhidrogenasi parsial. Asam lemak trans membuat kulit lebih rentan terhadap radiasi ultraviolet yang akhirnya merusak kolagen dan elastisitas kulit.

Sebaiknya, ganti margarin dengan alpukat tumbuk atau minyak zaitun.

3. Gorengan

Ilustrasi. Gorengan, salah satu makanan yang merusak kolagen. (iStockphoto/Andang Riana)

Kalau Anda mencintai kulit Anda, sebaiknya hindari gorengan. Gorengan termasuk makanan yang digoreng dengan suhu tinggi dan minyak banyak.

Suhu tinggi mampu melepaskan radikal bebas yang selanjutnya dapat menyebabkan kerusakan pada sel kulit.

Selain itu, melansir dari Healthshots, sebagian besar gorengan biasanya mengandung banyak garam dan memicu tubuh mengeluarkan air dari kulit. Kulit pun dehidrasi dan rentan kerutan.

4. Sosis

Sosis, pepperoni, bacon, dan sosis merupakan daging olahan yang berbahaya buat kulit.

Daging olahan banyak mengandung natrium, lemak jenuh, dan sulfit yang semuanya membuat kulit dehidrasi dan melemahkan kolagen.

5. Roti putih

Karbohidrat olahan, termasuk roti putih dan pasta biasa, tidak baik buat tubuh, terutama kulit. Kandungan indeks glikemiknya tinggi sehingga dapat meningkatkan peradangan dan berdampak pada proses penuaan.

Karena roti putih termasuk makanan yang merusak kolagen, sebaiknya ganti dengan roti biji-bijian atau roti gandum utuh.

• ·5 Buah yang Mengandung Vitamin D, Bermanfaat Jaga Kesehatan Tulang
• ·Minum Air Lemon Setiap Hari, Apa yang Terjadi pada Tubuh?
• ·Dugaan Pemerasan Pimpinan KPK, Barang Bukti yang Disita Diungkap
• ·5 Buah Terbaik untuk Kaum Pelupa, Ampuh Bikin Daya Ingat Makin Tokcer
• ·Penumpang Dibiarkan Makan di Landasan, Maskapai India Didenda Rp2,2 M
• ·Waspada, Gejala Diabetes Saat Bangun Tidur yang Sering Diabaikan
• ·Ramuan Alami 2 Bahan Ini Ampuh Atasi Sakit Lutut, Bye
• ·FOTO: Sambangi Masjid Si Pitung, Salah Satu Masjid Tertua di Jakarta
• ·Ketegangan Trump
• ·8 Efek Samping Makan Kurma, Enggak Cuma Lonjakan Gula Darah
• ·Doa 10 Hari Kedua Ramadan, Waktu Tepat Memohon Ampunan dari Allah
• ·VIDEO: Tentang Al
• ·Lokasi, Jam Buka, dan Tiket Masuk Kebun Binatang Bandung Terbaru
• ·FOTO: Nuansa Ramadan Masjid Terujung di Kutub Utara
• ·FOTO: Sambangi Masjid Si Pitung, Salah Satu Masjid Tertua di Jakarta
• ·Penumpang Muntah 30 Kali di Pesawat Usai Makan Hidangan Berbau