您现在的位置是:休闲 >>正文
Manfaat Makan Buah Salak, Salah Satunya Cegah Sembelit
休闲8347人已围观
简介Daftar Isi 1. Membantu menurunkan berat badan ...
Daftar Isi
- 1. Membantu menurunkan berat badan
- 2. Meningkatkan daya ingat
- 3. Menjaga kesehatan jantung
- 4. Meningkatkan energi
- 5. Melindungi kesehatan mata
- 6. Mengatur gula darah
- 7. Mengatasi maag
- 8. Mencerahkan kulit
- 9. Mencegah sembelit
- 10. Mencegah penyakit kanker
Buah salakmemiliki banyak manfaat untuk tubuh. Salah satunya meningkatkan daya ingathingga mencegah sembelit.
Secara ilmiah, salak dikenal dengan nama Salacca zalacca. Buah ini merupakan spesies yang secara tradisional dibudidayakan di Indonesia dan negara-negara Asia Tenggara lainnya.
Secara global, salak dikenal dengan nama 'snake fruit'. Sebutan ini berasal dari kulit buah salak yang bersisik dan berwarna merah tua kecokelatan, menyerupai kulit ular.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Berikut ini beberapa manfaat makan buah salak, mengutip berbagai sumber.
1. Membantu menurunkan berat badan
Kandungan serat yang tinggi dalam salak membuatnya efektif dalam membantu menurunkan berat badan. Serat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.
2. Meningkatkan daya ingat
Salak mengandung kalium, beta-karoten, dan pektin yang dapat merangsang aliran darah ke otak.
Nutrisi di atas berperan dalam meningkatkan fungsi kognitif dan memperkuat daya ingat, sehingga baik untuk menjaga kesehatan otak.
![]() |
3. Menjaga kesehatan jantung
Kalium yang terdapat dalam salak membantu menurunkan tekanan darah dengan mengurangi ketegangan pada arteri dan pembuluh darah. Hal ini dapat meringankan beban pada sistem kardiovaskular dan mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Meningkatkan energi
Penelitian menunjukkan bahwa salak dapat meningkatkan stamina dan merangsang metabolisme tubuh. Dengan demikian, salak dapat memberikan dorongan energi yang signifikan untuk mendukung aktivitas harian.
5. Melindungi kesehatan mata
Salak kaya akan beta-karoten, antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Konsumsi salak secara teratur dapat menurunkan risiko perkembangan katarak dan degenerasi makula.
Lihat Juga :![]() |
6. Mengatur gula darah
Salak juga bermanfaat bagi penderita diabetes. Cuka salak yang kaya akan polifenol telah terbukti memperbaiki profil lipid dan menurunkan kadar glukosa darah, sehingga membantu mengelola diabetes dengan lebih baik.
7. Mengatasi maag
Salak telah lama digunakan oleh masyarakat Asia sebagai obat tradisional untuk meredakan maag. Khasiat ini membuat salak menjadi bagian penting dari pola makan mereka selama berabad-abad.
8. Mencerahkan kulit
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak salak dapat dimanfaatkan sebagai bahan alami untuk mencerahkan kulit berkat kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya. Senyawa flavonoid dalam ekstrak buah ini juga terbukti efektif menekan produksi melanin, sehingga dapat dimanfaatkan sebagai bahan dasar krim pemutih kulit.
9. Mencegah sembelit
Masih banyak masyararat yang percaya bahwa mengonsumsi salak bisa menyebabkan sembelit atau susah buang air besar. Ini hanya mitos belaka karena faktanya konsumsi salak secukupnya justru dapat mencegah terjadinya sembelit.
Ini karena kandungan serat dalam salak berguna untuk mendukung kesehatan saluran cerna, meningkatkan bakteri baik di usus, dan membuat tinja menjadi lebih lunak sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.
10. Mencegah penyakit kanker
Penelitian menunjukkan bahwa buah salak bisa menghambat pertumbuhan sel kanker. Manfaat salak ini diduga dapat diperoleh berkat kandungan senyawa aktif di dalam salah yang bersifat antikanker.
Meski beberapa manfaat salak perlu diteliti lebih lanjut, Anda tetap bisa menjadikan buah ini sebagai camilan atau makanan penutup yang menyehatkan.
Lihat Juga :![]() |
Guna menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang setiap harinya. Buah menjadi salah satu jenis makanan yang harus masuk ke dalam menu harian dengan anjuran konsumsi 2-3 porsi per hari.
Jika ingin menjadikan salak sebagai bagian dari pengobatan untuk mengatasi atau mencegah penyakit tertentu, sebaiknya konsultasikan ke dokter lebih dulu. Dokter akan memberikan saran terkait porsi salak yang dianjurkan sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.
Tags:
相关文章
Catat, Ini 5 Shio Paling Sial di Tahun Naga Kayu
休闲Daftar Isi 1. Shio anjing ...
【休闲】
阅读更多KPK Panggil 2 Vice Presiden BUMN terkait Proses KSU dan Akuisisi PT Jembatan Nusantara
休闲JAKARTA, DISWAY.ID --Komisi Pemberantasan Koruspi (KPK) dalami peran dua Vice President soal proses ...
【休闲】
阅读更多Arab Saudi Bangun The Rig, Taman Hiburan di Tengah Laut Bertema Minyak
休闲Jakarta, CNN Indonesia-- Pembangunan besar-besar Arab Saudiuntuk mendongkrak industri pariwisata ter ...
【休闲】
阅读更多
热门文章
最新文章
-
Monday Blues Syndrome, Takut Hari Senin yang Bikin Serangan Jantung
-
Perusahaan Asal Singapura Siap Masuk ke PT Platinum Wahab Nusantara
-
Program Mandatori Biodiesel B35 Bisa Kurangi Ketergantungan Impor BBM
-
艺术留学环境艺术设计专业介绍
-
Miliki Background Akademisi Undip, Kini Budi Setiyono Jabat Sekretaris Kemendukbangga
-
Kemenekraf Pastikan Dukung Ponorogo Jadi Bagian dari Kota Kreatif UNESCO
友情链接
- quickq快客加速器官网
- quickq最新版本安卓下载
- quickq是干什么的
- quickq最新版本
- quickqapp苹果版
- quickq电脑版怎么用
- quickq加速器官网官网
- quickq苹果版ios
- quickq手机版免费下载
- quickq网站是多少
- quickqios官网
- ?quickq
- quickq梯子
- quickqapp苹果版
- quickq在哪下载
- quickq加速永久免费
- quickq官网ios手机下载
- quickq下载官网免费
- quickq客户端下载
- quickq加速永久免费
- quickq.net
- quickq下载官方苹果
- quickq最新官网地址
- quickq会员价格
- quickq下载app
- quickq官网下载电脑版最新
- quickq快客官网
- quickq安卓下载地址
- quickq app
- quickq网页版入口
- quickqios版免费下载
- quickq
- quickqios版本
- quickq收费
- quickq ios
- 苹果手机怎么下载quickq
- quickq最新官方下载
- quickq苹果版下载
- quickq充值页面
- quickq加速器官网js7
- quickq苹果app下载
- 怎么下载quickq苹果版
- quickq.apk
- quickq梯子
- quickq官网下载电脑
- quickq加速器在哪下
- quickq手机端下载地址
- quickq登录不了
- quickq安卓官网下载
- quickq加速器官方
- quickq中文版下载
- quickq苹果版ios
- 快客quickq官网下载
- quickq加速器官网知乎
- quickq官网下载安卓最新
- quickq官方下载app
- quickq充值中心
- quickq官网下载安卓版
- quickq苹果版怎么下载
- quickq怎么付费
- quickq官网下载电脑版官方
- quickq网站是多少
- quickq加速器下载安卓
- quickq账号购买
- quickq官网入口
- quickq加速器官网官网
- quickq官网进入
- quickq加速器下载
- quickq官网多少
- quickq快客官网苹果下载
- 官方正版quickq加速器
- quickq电脑版官网下载
- quickq费用
- quickq下载app
- quickq网站
- quickqjs7官网
- quickqios版本
- quickq充值不了的原因是
- quickq最新官网
- quickq加速器官网链接
- quickq免费下载
- quickq安卓版免费下载
- quickq是啥
- quickq充值多少
- quickq官网下载苹果手机
- quickq充值入口
- quickq充值入口在哪里
- quickq苹果手机下载
- quickq官网充值
- quickq app 下载
- quickq app
- quickq官网下载apk
- quickq充值最简单三个步骤
- quickq官方安卓版下载
- quickq会员共享
- quickq快客加速器