Sering merasa laparsepanjang hari meski telah makan? Ada beberapa alasan merasa lapar terus sepanjang hari.

Kondisi ini tentu membuat Anda jengkel. Bagaimana pun, jika rasa lapar itu dituruti, maka Anda bisa makan berlebih.

Dengan begitu, Anda berisiko mengalami kenaikan berat badan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Makanya, saat asupan protein kurang, Anda akan lebih mudah merasa lapar.

2. Dehidrasi

Minum air putih bisa membantu seseorang merasa kenyang. Sebaliknya, saat asupan air kurang, seseorang cenderung tidak bisa membedakan antara lapar dan haus.

Makanya, penuhi kebutuhan air putih setiap hari. Dengan begini, nafsu makan juga bisa berkurang.

3. Stres

Banyak penelitian menunjukkan hubungan antara stres dengan rasa lapar yang tidak bisa dikontrol. Saat Anda stres, kecenderungan untuk lari ke berbagai jenis makanan manis atau asin pun lebih besar.

4. Kurang tidur

Jika waktu tidur kurang, Anda lebih mudah merasa lapar. Mengutip laman Cleveland Clinic, tidur membantu mengatur ghrelin, yakni hormon perangsang nafsu makan.

Kurang tidur bisa meningkatkan ghrelin yang membuat Anda lapar.

5.Kurang makan serat

Tubuh memerlukan serat yang berasal dari buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, hingga oat. Serat juga memiliki kemampuan untuk melepaskan hormon pengurang nafsu makan. Saat tubuh kekurangan serat, Anda akan lebih mudah merasa lapar.

• ·Catat, Ini Batas Aman Konsumsi Kopi dan Teh Selama Puasa
• ·Panas! Ruhut Semprot Pendukung Anies: Udah Gagal Pikir, Masih Ngebacot Marah
• ·Usut Kasus Bocah Kena Peluru Nyasar di Cengkareng, Polisi Tunggu Hasil Uji Balistik
• ·Daftar Jurusan Teknik dengan Gaji Tertinggi dan Terendah, Masa Depan Cerah
• ·Catat, 5 Hal yang Perlu Orang Tua Perhatikan Sebelum Pijat Bayi
• ·Gayanya Memimpin DKI Ibarat Bumi dan Langit: Semua Orang Tahu Anies, Mau Gak Mau Heru Budi Harus....
• ·Permintaan Tinggi, Pemprov DKI Tambah Armada untuk Mudik Gratis 2025 Jadi 293 Bus
• ·2025工业设计专业世界大学排名
• ·Kursi 11A di Pesawat Disebut Terburuk, Window Seat tapi Tanpa Jendela
• ·2025全球建筑学专业大学世界排名
• ·2025全球动画专业大学排名榜单！
• ·Warga Sindir Ferdy Sambo yang Hukumannya Jadi Penjara Seumur Hidup, 'Hukum Lagi Promo 8.8'
• ·Niat, Doa, dan Tata Cara Mandi Junub sebelum Puasa Ramadhan
• ·Sebelum Tawuran di Penjaringan, Dua Geng Ini Janjian Lewat Media Sosial
• ·Pemprov DKI Siap Ciptakan 500 Ribu Lapangan Kerja bagi Lulusan SMA dan Sarjana
• ·2025世界插画专业大学排名